مكاشفه نه سفري در فضاست و نه
سفري در زمان
مكاشفه بيداري ناگهاني است.
اگر بتواني هم اكنون سكوت پيشه كني
به ساحلي ديگر پا نهاده‌اي،
اگر بتواني ذهن را از تكاپو بازداري،
باز هم به ساحلي ديگر رسيده‌اي ............
سفري در زمان
مكاشفه بيداري ناگهاني است.
اگر بتواني هم اكنون سكوت پيشه كني
به ساحلي ديگر پا نهاده‌اي،
اگر بتواني ذهن را از تكاپو بازداري،
باز هم به ساحلي ديگر رسيده‌اي ............
ي مي شما هميشه مشغول پلك زدن هستيد آيا مي دانيد اين كار بسيار ساده يعني پلك زدن مي تواند يك مديتيشن باشد؟ بله پلك زدن مي تواند مديتيشن باشد اگر آگاهانه اين كار را انجام دهيد.شما مي بايست پلك زدن خود را با چشم درون ببينيد. هنگام اين مديتيشن به هيچ چيز جز پلک زدن خود توجه نکنيد.به روح خود فرصت دهيد تا به عنوان يك مشاهده گر شاهد پلك زدن چشم فيزيكي شما باشد. هنگام اين مديتيشن فقط باز و بسته شدن چشمها و دور و نزديك شدن پلك ها از هم را مشاهده کنيد. هوشياري از هر حركت بدن به شما فرصت زندگي در لحظه را مي دهد.(زمان مديتيشن ده دقيقه به مدت ده روزاست که مي توانيد قبل از خواب آن را انجام دهيد.)
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر