"
از بين بردن ترس در شعور باطن
ابتدا به سراغ حالت " آلفاي ذهن " مي رويم :
عملكرد مغز در چهار مرحله صورت مي گيرد كه يكي از اين مراحل حالت آلفا است . در اين حالت مغز در وضعيت انسان بيدار است .وضعيتي مانند نيايش ،استراحت ، گوش كردن به موسيقي ملايم و حالت قبل از خواب .
تواتر امواج مغري در حالت آلفا بين 8 تا 14 هرتز و دامنه ي گسترش ان حدود 100 ميكروولت است .
اين حالت بهترين وضعيت در مغز براي ايجاد تصوير هاي ذهني و يا تلقين موثر به ضمير ناخود اگاه است چون در اين حالت امواج ذهني از نظم قابل توجهي بر خوردار هستند.
اما براي از بين بردن ترس ها در شعور باطن ، ابتدا ذهن را در حالت الفا قرار دهيد و سپس تصوير هايي را برخلاف انچه كه از آن مي ترسيد در ذهن خود شكل دهيد . براي درك بهتر اين حالت چند مثال مي زنيم:
- شخصي را فرض كنيد كه از امتحان مي ترسد ، او براي رهايي از اين حالت بايد خود را در حالتي مجسم كند كه درحال بيرون امدن از امتحان است و دوستانش خوشحال به سمت او مي آيند تا به او تبريك بگويند .
- حال شخصي را فرض كنيد كه از آب مي ترسد تصوير سازي او براي رها شدن از اين حالت اين گونه است كه ابتدا ذهن خود را در حالت الفا قرار مي دهد و سپس تصور مي كند كه راحت و خوشحال در حال شنا كردن در آب است .
- يا شخصي را درنظر بگيريد كه از صحبت كردن در جمع مي ترسد ، او بايد خودش را درحالتي مجسم كند كه در حال سخنراني براي جمع است و آنها ، يعني جمع مشتاقانه نشسته اند و به صحبت هاي او گوش مي دهند.
نتيجه اينكه شما از هر چه مي ترسيد كافيست عكس آن را در شعور باطن خود به تصوير بكشيد . در اين حالت شما مي توانيد از تكرار عبارات تاكيدي مثبت مانند " من شجاع و پر انرژي هست و ... " نيز استفاده كنيد
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر